등산장비,정보/등산정보60 등산과 수분섭취 등산과 수분섭취 운동할 때 물을 마셔야 하나, 말아야 하나? 1. 운동할 때, 갈증이 나면 물을 마셔야 한다. 아니다. 갈증을 느끼기 전에 물을 마시기 시작해야 한다. 몸이 갈증을 느끼기 시작할 때는 이미 체내에서 2리터의 수분이 빠져나간 뒤이다. 몸무게가 80Kg인 사람의 경우 물 2리터는 체중의 2.5%에 .. 2011. 1. 28. 산에 왜 오르는가? 산에 왜 오르는가?/내려올 것을 힘들게 왜 올라가나/등산은 무엇이 좋은가/무상(無賞)의 행위 1. 내려올 것을 힘들게 왜 올라가나? 1924년 최초의 에베레스트 등정을 앞두고 엔드류 어빙과 함께 정상600미터 아래에서 실종된 조지말로리는 에베레스트원 정을 떠나기 전,필라델피아의 한 강연에서 어느 부.. 2011. 1. 27. 알파니즘의 발달 알파니즘의 발달 ① 등정주의(Peak Hunting) 모든 수단과 방법을 동원한 정상등정의 목적 (18-19세기) ② 가이드레스(Guideless) 가이드의 도움이 없는 등반에 더 큰 가치를 인정(19세기 중반) ③ 등로주의(Mummerysm) 단순한 정상 등정의 가치보다 얼마나 더 어렵고 새로운 루트로 등반했는가 를 더 중요시 함.(19세.. 2011. 1. 27. 알파니즘의 태동 알파니즘의 태동ㅣ샤모니 몽블랑지역의 개요와 기원ㅣ알피니즘의 시작ㅣ몽블랑의 빙하 1. 샤모니 몽블랑지역의 개요와 기원 알프스산맥은 가장 높은 몽블랑(4807M)을 중심으로 오스트리아 비엔나에서 부터 프랑스 지중해 연안 니스에 이르기까 지 장장1200km에 달하는 유럽 최대의 산맥으로 약600만년전.. 2011. 1. 27. 알파니즘(Alpinism)이란? 알파니즘(Alpinism)이란?/알파니즘의 기원과 정의/알파니즘의 세계/알파니즘의 정신과 형식 “등산”이라는 말은 알피니즘(Alpinism)에서 왔으며 그 기원은 알프스에 있다. 즉, 등산은 서구적인 개념 이다. 서양 사람들의 자연관과 행동양식이 등산이라 는 새로운 세계를 만들어 냈다. 1. 알파니즘의 기원과.. 2011. 1. 27. 리더와 선등자와 후등자 그리고 중간 리더의 역할 리더와 선등자와 후등자 그리고 중간 리더의 역할 리더 리더의 필요성 등반팀을 체계화, 조직화 하여 운용하기 위해서는 리더를 중심으로 구심점을 형성하여야 한다 리더의 결정 *등산 기술이 익숙하고 경험이 풍부한 자 *팀으로부터 신뢰와 존경을받는 자 *경솔치 않고 인내력, 의지력, 책임감, 판단.. 2011. 1. 26. 사점 死點 (dead point) 이란 ? 사점 死點 (dead point) 이란 사점死點 (dead point) 산을 오르기 시작하면 몸속에선 산소의 요구량이 증가한다. 우리 몸은 이런 요구에 적응 하기위해 호흡이 증가하고 서서히 열이 나면서 심장 박동이 빨라진다. 사점은 우리몸이 평온한 안정 상태에 있다가 증가하는 부하에 마추려는 신체 반응이다. 다시.. 2011. 1. 24. 등산 "이런 리더는 따라 다니지 말자" 등산 ＂이런 리더는 따라 다니지 말자＂ 등산은 혼자서하는 것도 좋지만, 대부분의 사람들은 맘이 맞는 사람들과 같이 어울려 등산을 즐긴다. 여러 명이 같이 움직이면 꼭 정하지는 않았더라도 리더역할을 하는 사람이 있고, 이런 리더 중에는 적극적으로 무리를 이끄는 등반대장도 있으며, 큰 목소리.. 2011. 1. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 728x90
